Exercício Físico e Síndrome dos Ovários Policísticos

Exercícios físicos podem ajudar no tratamento da SOP?

A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é uma disfunção metabólica que pode atingir, segundo pesquisas, aproximadamente 20% das mulheres.

Sua causa ainda é desconhecida, porém alguns especialistas apontam esta síndrome como sendo de fator genético e/ou devido ao excesso de insulina circulante no organismo. A principal consequência da SOP é o desequilíbrio hormonal causado nas mulheres, podendo ocasionar dentre alguns sintomas:

- Aumento da produção de hormônios masculinos, podendo causar    infertilidade;

- Períodos menstruais irregulares ou ausentes;

- Aumento significativo do peso e/ou dificuldade na perda de peso

- Ansiedade / Depressão

- Apnéia do sono 

- Queda de cabelo

A síndrome dos Ovários Policísticos pode ser controlada através de algumas medidas como:

- Anticoncepcionais (para mulheres que não desejam engravidar);

- Medicamentos para diabetes (para controlar os níveis de insulina no organismo);

- Exercício Físico

- Dieta 

Estudos têm demonstrado que a prática regular de exercícios físicos, aliada a uma dieta controlada, ajudam na redução do peso corporal, e consequentemente de alguns sintomas, em pacientes com SOP.

Esta redução e/ou controle do peso através do exercício regular e da dieta adequada, possibilitam a mulher diminuir consideravelmente os níveis de insulina circulantes no sangue, reduzindo as chances de desenvolver diabetes tipo II. Além disso, a relação com o controle da insulina tem apontado para a diminuição da produção dos hormônio masculinos, aumentando as chances de fertilidade.

Além da redução do risco de diabetes, o exercício físico regular pode diminuir consideravelmente o risco de doenças cardiovasculares, risco este que também pode estar associado a mulheres sedentárias com SOP.

Consulte um nutricionista e estabeleça uma dieta adequada!

Consulte um educador físico e inicie a prática de exercícios físicos bem orientados!

Cuidar do corpo é cuidar da Vida! 

Fonte: National Institutes of Health.