Óleo de coco: Favorece o emagrecimento?
A mais nova moda para os interessados em emagrecer é o óleo de coco.Este "milagroso" óleo, extraído da polpa do coco, vem sendo divulgado pela indústria e até por famosos como uma forma mágica para emagrecer e reduzir gordura corporal. E ainda tem aqueles que dizem nem precisa mudar o estilo de vida: basta começar a tomar o óleo!
Ora, para que praticar exercício físico se eu quero emagrecer? Tome óleo de coco! Fácil né?!
Ilusão?!
Emagrecendo com óleo de coco?
Para quem não sabe, este óleo, em mesmas proporções, é tão calórico quanto a manteiga ou o azeite.
Ou seja, se você adicionar o óleo a sua alimentação, sem que seja retirado alguma outra gordura da dieta, como a manteiga (os benefícios do azeite são imprescindíveis), de nada irá adiantar...pelo contrário, poderá até interferir na sua saúde e não fará você emagrecer!
Dentre algumas possíveis consequências da adição de mais um óleo na dieta, podemos citar: problemas cardíacos, diabetes, risco de câncer, entre outros.
Segundo a endocrinologista Cíntia Cecato, do Hospital das Clínicas da USP, o óleo de coco é um tipo de gordura que é metabolizada mais rapidamente pelo organismo, porém confirma que, o seu consumo excessivo pode causar o efeito reverso (em vez de ajudar a emagrecer, pode ocasionar o aumento de peso), além de possivelmente aumentar o colesterol, como qualquer outro tipo de gordura.
Ou seja, se sua vontade for de realmente utilizar, com fins de emagrecimento, saiba como usar. Abdique de outros óleos e fique atento como se deve consumir!
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| Óleo de coco: Nova moda para emagrecer |
Dicas de consumo para ajudar no emagrecimento
Márcio Bontempo, médico Homeopata, e adepto ao uso do óleo de coco, não acredita no milagre do óleo de coco em relação ao emagrecimento.
Apesar de afirmar que o óleo é metabolizado mais rápido pelo organismo, podendo AJUDAR a reduzir o colesterol, e no emagrecimento, salienta a importância do uso correto (2 colheres de sopa por dia, em substituição à outras gorduras), em associação à uma dieta controlada e exercício físico.
Não existe milagre!
Dicas de emagrecimento saudável
- Atenção a mastigação (mastigue bem, coma sem pressa)
- Pratique exercício físico regularmente
- Mantenha-se ativo ao máximo durante o dia (tente trocar alguns de seus hábitos diários)
Bom Treino, Boa Alimentação, e Ótima Saúde a todos!
Entre os efeitos adversos ainda citaria a RESISTÊNCIA A INSULINA. Um efeito que pode desencadear uma séria de outros problemas de saúde. Para quem quer perder de peso, a resistência a insulina nao é NADA interessante, aliás, não é interessante para ninguém. Como o oléo de coco é uma gordura saturada, TCM, ainda há o risco de causar uma diarréia osmótica, caso o uso seja exagerado. Temos que cuidar muito com o que a mídia nos impõe de informação!
ResponderExcluirExatamente!
ResponderExcluira mídia se preocupa primeiramente em vender o produto, demonstrando seus efeitos positivos através de depoimentos de figuras famosas, sem se preocupar com a quantidade de efeitos adversos dos produtos.
Obrigado pelo cometário Amanda!
Óleo de coco é ÓTIMO, mas por outros motivos que durante muito tempo eu desconhecia. Por favor leiam o texto em http://saudemoderna.org, especialmente a parte "O que aprendi sobre gorduras".
ResponderExcluirObrigado pela participação no blog Jonas!
ResponderExcluirConforme descrito no post, e corroborado com o link que você enviou e diversos estudos sobre o óleo de coco, podemos perceber sim alguns benefícios na sua utilização, como uma maior utilização energética e seu pouco acúmulo em forma de gordura no organismo. Porém, devido a sua propaganda errônea as pessoas utilizam este produto sem nem saber como e quanto consumir. E o pior, o óleo de coco geralmente é incluído na "dieta" sem que a alimentação seja readequada. Quando falo em saúde e dieta, falo na forma de reeducação alimentar, e não dietas extremamente restritivas que as pessoas não conseguem seguir por muito tempo. As gorduras são sim essenciais a saúde, mas em que proporção? O fato é que a boa alimentação trás todos os benefícios a saúde, sem que seja "necessário" a inclusão destes produtos vendidos pela mídia. Outro ponto abordado no link em que enviou, sobre a relação do consumo de óleo de coco e manutenção da testosterona. Neste caso, uma vida mais ativa, através de exercícios físicos regulares pode desempenhar este papel de manutenção hormonal.
Mais um vez obrigado pela colaboração! Informações sempre são bem vindas.
Sempre que possível compartilhe sua idéias.
Bruno